Atelier : Expérimenter les bases du Yin Yoga
« L’Acupuncture du Yoga »
Dimanche 24 MARS 2024
A POUVOURVILLE
Impasse Sarrangines (Salle du Comité de Quartier)
14h – 16h
Tarif Stage : 20 €
Le Yin Yoga est une pratique posturale issue du Yoga réalisée selon les principes du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Les postures plus ou moins intenses sont maintenues plusieurs minutes pour assouplir, étirer et renforcer le tissu conjonctif : Les fascias, les articulations, les tendons, les ligaments et les os. C’est par l’immobilité que l’on atteint les tissus plus profonds sans activer les muscles (qui sont engagés dans les pratiques Yang).
Les Principaux Bienfaits de la séance de Yin Yoga:
- Soulage les douleurs lombaires et les tensions musculo-squelettiques
- Renforce et améliore la flexibilité des Tendons et des Articulations,
- Améliore l’amplitude des mouvements,
- Ouverture des hanches,
- Agit sur la bonne santé des organes et viscères
- Réduction du stress et de l’anxiété,
- Libération émotionnelle éventuelle
Le Yin Yoga s’appelait à l’origine Yoga Taoïste et il était conçu autour du système énergétique chinois. Dans les années 90, l’accent a été mis sur les postures passives maintenues longtemps (plusieurs minutes) pour assouplir en profondeur et faire circuler l’énergie dans le corps.
C’est une pratique moderne créée par Paulie Zink puis développée par Paul Grilley qui n’est pas destiné à remplacer d’autres Yogas ou exercices, mais à équilibrer l’énergie trop souvent yang de nos vies (le faire, le vite, le plein). Pour cela, l’accent est mis sur la lenteur qui permet le ressenti du corps et la détente du mental.
Considérée comme une pratique douce, le Yin Yoga s’avère cependant intense car le défi est de rester immobile et détendu sur une durée assez longue, sans distraction, face à soi même. Elle amène à un moment d’introspection à l’écoute de ses ressentis et des émotions qui peuvent survenir… cela peut favoriser une véritable transformation… car nous oscillons à la limite de nos possibilités et difficultés (avec bienveillance et respect de nous-même), à chercher le confort dans l’inconfort physique, émotionnel, mental, à travers le silence et l’immobilité.
Au plaisir de partager une séance de Yin Yoga avec vous le 24 MARS.
La Salle possède le matériel nécessaire : Tapis, Briques ou blocs Yoga, Bandes d’étirement. Prévoyez d’apporter un plaid, un ou plusieurs coussins (plutôt épais) ou un Bolster de Yoga si vous en avez un.
Aucun niveau requis. Ouvert à tous.
Plus d’informations et inscriptions (le nombre de places est limité) :
06 83 45 27 41 ou via ma page contact ou par mail